Bénéfices du yoga pour les coureurs
Au-delà de l’effet de mode le yoga, présente de multiples avantages pour les sportifs et notamment pour les coureurs.
Nous savons à quel point le souffle est important en course à pieds, avec le yoga vous réapprenez à respirer.
Cet outil primordial qui est la respiration vous offrira un meilleur relâchement, une récupération active et vous retrouverez l’énergie plus rapidement.
Dans la pratique du yoga vous allez maintenir des postures en associant la respiration, vous gagnerez un bénéfice sur votre système musculo tendineux, qui vous évitera des blessures et diminuera vos courbatures.
Les bienfaits d’un meilleur gainage vous donnera la possibilité d’améliorer votre technique de course.
Le yoga vous apportera une grande relaxation alliant corps et esprit. Il permettra de renforcer votre mental afin d’optimiser vos performances.
Yoga key benefits for the runners:
Beyond being only trendy, yoga provides multiples virtues for athletes, especially for runners. Since breathing is so critical for running, Yoga teaches you how to be more efficient in your breathing.
It will help you to relax more, provide you an active recovery and your energy will be back faster as a result. In yoga, you will maintain poses mixing breathing techniques to give a positive impact on your tendons and muscles.
As a result, you will reduce your injuries and recovery time. Benefits of a better core will also give you better running technique. Yoga will bring you deep mind and body relaxation. It will give you better mental strength for optimal performances.
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